•Gilleske
Wonderbaarlijk simpel
Sommige oefeningen voor de nervus vagus zijn zo simpel dat het moeilijk te geloven is dat ze echt werken.
Sommige oefeningen voor de nervus vagus zijn zo simpel dat het moeilijk te geloven is dat ze echt werken!
Dit is is er zo eentje: eenvoudig een hand onder je oksel leggen, kan het nog simpeler? Mijn yogaleraar leerde hem mij jaren geleden al. Toen wist ik niet hoe en waarom het werkte, maar nu heb ik er een verklaring voor: je stimuleert de nervus vagus en daarmee je parasympatische respons. Niet dat een wetenschappelijke onderbouwing altijd en overal nodig is, maar toch.
Jaren later kwam ik de oefening weer tegen bij een workshop over de nervus vagus. Ietsjes anders. Door de nervus vagus via zenuwuiteindeinden te stimuleren in je oksel, roep je een ontspanningsrespons op.