ontspanning

7 dagen nervus vagus challenge GRATIS

De nervus vagus challenge: in 7 dagen naar meer rust en ontspanning

Wat je leert in deze cursus

Het kan een eenvoudige yoga-oefening zijn, een ademoefening of een meditatie. Alle oefeningen zijn erop gericht de nervus vagus te stimuleren zodat je je zenuwstelsel tot rust kunt brengen. We gaan dus werken aan je vermogen te ontspannen. Neem de tijd om te ervaren wat de verschillende oefeningen met je doen. Het kan best zijn dat sommige heel goed voor je werken en andere niet. Daarom raad ik je aan om ze allemaal meerdere keren te doen en zo te ontdekken waar jij ontspannen van wordt. Wat is de nervus vagus? De nervus vagus is een van de belangrijkste zenuwen van ons zenuwstelsel. Het is de langste zenuw van ons lichaam en hij loopt vanaf de hersenstam via de nek, hals, hart, longen helemaal tot in de buik. Daar dankt de zenuw ook zijn naam aan: omdat hij zo'n lange weg door het lichaam aflegt, wordt hij ook wel de 'zwervende' zenuw genoemd. 'Vagus' is Latijn voor zwerver. Wanneer de nervus vagus goed functioneert, kan dat helpen om stress te verminderen en in een staat van ontspanning te komen. DISCLAIMER De oefeningen, meditaties en visualisaties in deze cursus zijn geen vervanging voor een consult bij een huisarts of medisch specialist. Raadpleeg bij klachten of twijfel over je gezondheid altijd je (behandelend) arts of andere professionele hulpverlener.

Lessen

4 lessen